生活中进行SPA精油按摩具有多种好处，一般包括缓解疲劳、改善皮肤、改善睡眠质量，还有改善血液循环、缓解便秘等。如果在此过程中出现不适，需要及时前往皮肤科、内科等科室进行处理。
1.缓解疲劳：做精油按摩能够在一定程度上达到放松身心的目的，从而缓解疲劳。如果长时间熬夜，出现身体乏力的情况，可通过做精油按摩的方式进行改善。
2.改善皮肤：进行精油按摩能够改善皮肤，促使皮肤变得更加有弹性，也可帮助皮肤更加细腻，有利于改善皮肤暗黄、干燥等症状，但需要注意，精油按摩只能起到辅助改善的作用。
3.改善睡眠质量：由于进行精油按摩能够使人体放松，从而可在一定程度上改善睡眠质量，比较适合存在失眠多梦情况的人群。
4.改善血液循环：精油按摩还可促进身体的血液循环，能够辅助达到改善心脑血管疾病的目的，帮助缓解头晕、头痛等症状。
5.缓解便秘：精油按摩能够促进胃肠道蠕动，从而促使粪便顺利排出，可帮助改善便秘症状。存在便秘的人群适当进行精油按摩，有利于缓解大便干燥、排便困难等不适症状。
此外，还有缓解眼部疲劳、美容养颜等作用，但需要注意避免过于频繁，以免影响皮肤平衡，从而导致皮肤屏障受损，此时建议到医院就诊、处理。